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人为什么会衰老_延缓衰老的秘诀

教育知识分享 2022-03-29 脑经急转弯
  生命就是一个从诞生到衰老的过程,每个人都无法避免,至于人为什么会衰老,科学家们也给出了答案,下面就来看看具体是什么原因导致人必须要变老?此外,我们还给出了延缓衰老的“秘诀”,请参考。

人为什么会衰老,延缓衰老的秘诀


  人为什么会衰老?

  大家都知道细胞是人体组成的最基本单位,人体是由400万亿到600万亿个细胞所组成,细胞不断地产生,同时也不断地死亡,大体上细胞的总数总是保持着一个动态的平衡。除了神经细胞以外,人体内的组织细胞大约每六七年就要全部更换一次,所以人体能够经常保持活力。

  但是,人体的神经细胞没有再生能力,无法进行更新。随着神经细胞的生长、衰老和死亡,人的整个生命也会随着经历从年轻到衰老、最后死亡的过程。现代医学认为,随着神经细胞的衰老,中枢神经系统和植物神经系统无法维持其正常功能,导致机体内环境的稳定状态遭到损坏,整个人就会衰老。

  此外,人体的衰老也与内分泌的改变相关。研究者发现,性激素的过高或过低以及平衡失调,都有可能导致衰老。人体在自身代谢过程中,会不断产生一些有害于机体本身的毒素,它们堆积在体内,也会加速人衰老的进程。

人为什么会衰老,延缓衰老的秘诀


  衰老的表现及抗衰老方法

  1、胃肠道——便秘、胃胀气

  其实,胃肠道是最容易老化的器官,而且也是最不容易发现的,当新陈代谢能力减慢,经常会出现胃肠胀气的现象。

  抗衰老方法:注意控制食量,不要吃太多;多喝水,滋润肠道;适量多吃富含膳食纤维的蔬果,比如苹果、白菜、芹菜等;适量运动,增加胃肠活力;如出现大便出血或有黏液的情况,最好排查肠癌。

  2、大脑——记不住事、神情恍惚

  很多三十多岁的人说自己变得开始忘东忘西,其实,这是大脑神经细胞减少的症状,到了40岁后,大脑神经细胞还会以每天1万个的速度递减总记不住事很可能是大脑开始老化。

  抗衰老方法:勤于思考、经常阅读、培养兴趣爱好,做好备忘录、多与人沟通交流,这样能有效延迟大脑老化。

  3、泌尿功能——憋不住尿

  总爱起夜,憋不住尿,有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意,这可能是泌尿功能衰老的表现,尤其是50岁过后的中老年人。

  男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的;女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

  抗衰老方法:不要憋尿、避免久坐、勤换内裤,注意清洁,以防泌尿感染。

  4、脊椎——弯腰驼背

  45岁以后,脊椎、腰椎开始退步。调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。

  抗衰老方法:平时注意走路、坐、躺的姿势。

  5、膝盖——关节疼

  英国研究发现,关节在35岁时就会出现退行性改变,但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大,女性50岁后、男性60岁后,骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老。

  抗衰老方法:勤于锻炼、拒绝肥胖,热天不宜穿厚、冷天不宜穿薄,此外,女性应减少穿高跟鞋的次数。勤晒太阳要保证维生素、钙的正常吸收。

  6、眼睛——视力模糊、泪水减少

  一般来说,40岁后眼组织就会衰老,玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊,。长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速,很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。

  抗衰老方法:注意科学用眼,常做眼保健操;用眼1小时后,主动眺望远方5——10分钟;饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物,比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。

  7、听力——耳鸣、耳背

  听力从50岁起开始减弱,60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。因频繁使用耳机、唱k等高噪音的影响,听力衰老年轻化越来越明显。

  抗衰老方法:使用耳机时:音量不要超过60分贝,且每天使用不要超过3小时,不要过度用耳;中老年人:如出现耳背问题,及时到正规机构佩戴助听器,定期检查和矫正助听器。

  8、机体敏感性——指尖感觉迟钝

  过了60岁后,机体敏感性会变得越来越差,感受冷暖、触摸等外界刺激的能力日渐迟钝,尤其是手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。

  抗衰老方法:中老年在医生指导下,科学控制糖尿病等慢性病;注意手部和足部护理,选择合适的鞋子;及时预防肥胖及其带来的慢性病,应减少高盐、高糖、高热量饮食,并增加运动。

  9、心肺功能——做运动就喘

  日常活动没事,可一运动就上气不接下气,排除长期不锻炼,这也有可能是衰老的信号。随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化,这些问题更早地出现在中青年人群中。

  抗衰老方法:坚持运动,保持积极健康的心态,是延缓心肺功能过早衰老的良招。

Tags: 老的  延缓  为什么  衰老  秘诀 

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