生完孩子以后得了产后忧郁症怎么办？

有的妈妈在生产完以后，会表现出担心多虑，悲伤哭泣或者是容易发火的行为，甚至有的妈妈会出现绝望自杀的倾向。作为丈夫在了解妻子的产后行为以后，要及时给予帮助或者时带着妻子去心理咨询室了解情况，逐步缓解妻子产后忧郁的程度。那么具体操作有哪些办法呢？

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花时间关心而不是以忙为借口置之不理
事实上，我们每个人已经进入了以忙为代价舍弃夫妻相聚在一起的快乐时光，所以所引发的产妇忧郁现象较为普遍。那么对于这个普遍现象不能视为是正常情况，作为丈夫应该要花时间陪自己的妻子，一起回忆以往美好的时光，缓解妻子的产后忧虑程度。

02

向心理医生咨询了解产后忧郁的解决办法
了解妻子是因为从妻子到母亲这个角色的不适应？还是因为与婆婆的关系所导致的？还是因为产后不能很好地陪伴宝宝？可见不管是任何一个因素导致妻子产生忧虑症的现状，都需要引起高度重视。直接找到解决问题的办法， 然后对症下药逐步解决。

03

引导妻子直面问题
丈夫在引导妻子面对问题时，不能过于急躁，也不能过于功利，而是要以引导——理解——采取行动——逐步鼓励——逐步消除忧虑这些方法进行，注重每个缓解方法使用的合理性以及治疗的效果。

04

鼓励期待与欣赏
很多妈妈担心自己生孩子以后，丈夫不再爱自己了，作为丈夫依然要以审美的，期待的，欣赏的角度看待妻子，给予鼓励与希望。这样就能帮助妻子走出困境，直面生活的苦难。

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我们常常说，只有爱才能战胜一切，也只有爱才能让患有产后忧郁症的妈妈重新拾起生活的信心。所以作为丈夫，要多耐心， 多期待，多鼓励。

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