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在平时闲暇的时候,我们都会买一些瓜子嗑瓜子,能够打发无聊的时间,而且瓜子这种食物还是特别好吃的,但是瓜子的热量到底高不高,这是大家很关心的一个问题,其实瓜子的质量还是比较高的。
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热量比较高,主要是因为它的油性比较大,所以导致多吃瓜子的情况下,有可能会导致身体过多吸收热量的现象。
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瓜子是坚果中很常见的一种,他在很多主食制作的时候都会放置,其实瓜子的热量能够达到100克有600千卡左右的热量。
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虽然瓜子的热量比较高,但是它的营养价值也是特别丰富的,里面含有矿物质以及微量元素,维生素等。另外优质的蛋白质可以让人的身体变得更加强健,同时它对于身体缺钙能够有着不错的作用。
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准备减肥的情况下,还是尽量不要吃太多的瓜子,因为吃太多的瓜子就会导致身体里面吸收热量,导致身体肥肉越来越多的现象,所以每天吃瓜子的剂量最好保持在去皮重量的25克左右,这样尽管瓜子的热量比较高,也并不会对身体有任何的影响。
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