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轮滑先要练习站稳，穿好轮滑鞋之后慢慢依靠身边的支撑起身，尽量把脚摆成大写的T字形，能够稳稳的站住就已经成功了一半。前进的时候只需要让自己处于一个走路的状态，随时保持好自己的重心，两只脚轮流着地，也可以先在原地练习踏步走，开始的时候可以一直保持有支撑的状态，然后逐渐摆脱。
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开始站立时，也可以先用外八字站立，多站一会儿，感觉自己已经克服最初的恐惧感之后再像走路一样抬起一条腿，另一只脚继续保持外八字，然后向前迈一步。
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把这样的动作来回不停练习，逐渐你会发现自己已经进入了用轮滑走路的阶段。
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在这个阶段要注意你的发力方式，因为这里和走路还是有区别的，走路时地面既能给我们摩擦力，也能给我们支撑，而穿着轮滑鞋时，这种支撑力表现的并不明显。
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在开始练习之前，还是要做好准备活动，带好护具，滑行之前以及练习中一定要有人陪同。克服心中的恐惧感是最重要的，就像练习骑自行车一样，当你不再惧怕的那一瞬间，你已经成功了。
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